비교적 안전하게 섭취할 수 있는 건강보조식품 중 하나인 오메가 3의 부작용에 대해 제가 경험한 것을 말씀드리겠습니다. 저 같은 경우는 혈행 개선을 위해 오메가 3을 섭취했었는데 뜻밖의 부작용이 있어서 매우 놀랐습니다.
건강보조식품 복용 참 어렵다
저도 그렇지만 보통 건강보조식품은 의사 선생님과의 상담을 통해 선택하지는 않는 것 같습니다. 온라인을 통해 검색을 해본다던가 광고를 보고 선택한다던가 하는데, 약이 아니라 건강보조식품이기 때문에 그런것 같습니다. 제가 오메가 3을 복용한 이유는 건강검진에서 고지혈증이 나왔기 때문인데 고지혈증 때문에 약은 먹기 싫고 운동이나 건강보조식품으로 어떻게 해결이 안 될까 알아보다가 오메가 3가 효과가 있다는걸 보았는데, 실제로 의사선생님이 이런 세세한것 까지 상담을 잘 안해주시지만 콜레스테롤 수치를 전과 비교해 보면 오메가3가 효과가 있는 것 같긴 합니다.
오메가3의 부작용
그런데 제가 오메가3의 부작용을 확인하게 된 건 얼마 전 포스팅한 3년에 걸친 세 번의 내시경 때문이었습니다. (지난 포스팅 보기) 3년간 내시경을 받으면서 처음 걱정했던 대장은 멀쩡해지고 위가 많이 망가졌는데, 솔직히 이해가 되질 않았습니다. 평소에 술을 전혀 안 마시고, 소화에 대한 문제도 없었기에 위가 많이 안 좋다는 2차 위내시경 결과는 사실 좀 충격이었는데, 사실 2차 내시경을 받을 당시 소화가 잘 안 되는 느낌을 받기는 했습니다. 하지만 평소 소화에는 자신이 있었고 날씨가 추워져서 그런거 아닌가? 하는 생각정도만 하고 금새 좋아질거라 생각했었습니다.
하지만 알고보니 소화가 안되는건 오메가3 때문이었습니다. 콜레스테롤 수치가 너무 신경 쓰여서 운동과 더불어 고용량으로 복용한 오메가3가 소화불량을 일으킨 것이고, 이 오메가3가 소화불량을 일으킬 수 있다는건 망가진 위를 치료하기위해 병원을 다니게 되면서 알게 되었습니다. 위의 상태가 안좋다는 진단을 받고 헬리코박터 제균치료도 할겸 병원을 다니면서 의사선생님과 이런 저런 상담을 하다가 오메가3나 비타민 등이 위에 않좋은 영향을 미칠 수 있다고 일단 섭취를 중단하라는 권유를 받게 되었습니다.
물론 정상적으로 오메가3를 섭취한다면 큰 문제가 없을 수 있겠지만 저 같은 경우는 살짝 고용량을 복용했었고, 그 외에 비타민C, 비타민D, 유산균, 실리마린 등 몇 가지를 더 섭취하고 있었으니 문제가 생겼을 수도 있습니다. 실제 검색을 통해 오메가 3이 소화불량을 유발할 수 있다는 내용도 확인을 하고는 현재는 모든 건강보조식품 섭취를 중단한 상태입니다.
건강보조식품을 섭취하다 보면 이건 여기에 좋고, 저건 저기에 좋다니 하나둘씩 추가로 구매하고 섭취하게 되는 것 같습니다. 그런데 정말 신기한 건 유산균을 그렇게 먹어도 변비는 자주 찾아왔는데 유산균을 전혀 먹지 않은 지난 두어 달간은 변비가 없었습니다. 비타민C를 안 먹으면 엄청 피곤할 것 같아서 아침저녁으로 챙겨 먹었는데 안 먹고 있는 지금도 별 차이가 사실 없는 것 같아 참 신기할 따름입니다. 오메가3 섭취를 중단했기 때문에 콜레스테롤 수치에 다시 변화가 있을지는 모르겠지만 현재 위의 상태는 많이 좋아졌고 앞으로도 당분간은 섭취를 하지 않을 생각입니다. 5월쯤에 다시 콜레스테롤 검사를 해보고 고지혈증 약을 복용해야 할지 결정을 해야할것같습니다.
댓글